きむともDiary

子育て。筋トレ。週末飲酒。

※当ブログはプロモーションを含みます。

2024/3/13 筋トレ記録【背中・脚の日】

今日は背中と脚の日。 またもバタバタしててちょっと期間が空いちゃった…。 育児家事仕事しながら時間確保するの難しいな。可能なかぎり継続していきたい。 1セット目 インバーテッドロウ:15回 バックエクステンション:30回 3分間最強脚トレ:1回 2セット…

娘の習い事が苦行

こんにちは。 4歳娘がやりたいと言って3歳から始めた音楽教室に月3回、日曜日に通ってるんやけど、行く度に今すぐやめたいって思っちゃう。妻も私も音楽系の出身で、出会いもそこやったから何かしら音楽に関わってくれるのが嬉しくて、続けること1年。 今や…

2024/3/9 筋トレ記録【胸・腕・腹の日】

今日から部位を増やしての筋トレ。 風邪とかでしばらくまともに筋トレ出来てなかったら、体重変わらずでも体脂肪率が1.5%増えてた。 1セット目 リバースクランチ:30回 ディップス:15回 レッグレイズ:20回 2セット目 リバースクランチ:25回 ディップス:1…

保育園のお昼寝時間が無くなった→夜までもたない

こんにちは。 保育園では来年度の進級でお昼寝時間がなくなるとのこと。 ただ我が子は2月生まれで同じクラスでも4月生まれの子とは、まだまだ体力差があって(^_^;) 家に帰ってきてから夜ごはんまでは、テレビに協力してもらって起きてるけども、ご飯食べ終わ…

毎日のルーティーンを見直したよ

こんにちは。 読書がしたい!筋トレもしたい!でも時間がない! じゃあ作るか。 現状の1日を確認(平日) 6:30 起床→朝の準備 6:50 出発 8:00 会社着→朝ごはん 8:25 業務開始 17:30 退勤 18:40 帰宅→お風呂掃除→娘帰宅→お皿洗い&夕飯準備 20:00 妻帰宅のち…

2024/3/5 筋トレ記録【胸・腕の日】

風邪が治って完全復活したので筋トレも再開していく。 ちょっと期間が空いてしまったのでフォームの再認識ということで、丁寧な動作をメインに行う。筋力も体力も落ちてると思うので怪我しないことを最優先に。 1セット目 ディップス:13回 2セット目 ディッ…

Oliveプラチナプリファードは40万円修行が無かった件

2023年12月から三井住友カードの「Orive フレキシブルペイ プラチナプリファード」を利用していて、プラチナプリファードには入会後3か月に40万円利用で4万ポイントくれる、いわゆる「40万円修行」って呼ばれるものがある。 私もそろそろ3か月やし、あとい…

正しく生きるって難しい

こんにちは。 前回記事にて、風邪ひいた結果、高熱出して数日寝込む。これまでは風邪ひきつつも熱だけは出なかったんやけど、今回はがっつり熱出して寝込んでた。仕事で案件抱えてたのにやらかし。週明けすみませんから始まるのちょっと気が重いな。 ↓前回記…

今年の抱負は風邪ひかない:結果ひいた

年始に会社で声高らかに語った今年の抱負。 風邪をひかない。 もう崩れた。 昨日まで子どもが風邪ひいててずっと看病してたからね。もらってしもた。喉痛すぎ。 そもそもなぜ今年の抱負が風邪ひかないにしたのか。 一昨年めちゃくちゃ風邪ひきまくってからの…

テレビは永遠のライバル

子どもとのお家時間は、いかにテレビやスマホを使わせずに過ごすか。

2024/2/26 筋トレ記録【胸・腕の日】

昨日までの数日間子どもと家族の時間を優先してたので、今日からまた筋トレに集中していく。

4歳の雪遊びinダイナランド

冬の遊びの最たるものといえば、やはり雪遊びでしょう。 しかし住んでる地域はほぼ雪が降らないため、遠出する必要があって、限られた時間の中で雪が存在する地域まで行ってたくさん遊ぼうとなると、夜移動してからの車中泊! ということで、4歳初めての車中…

ブログリニューアルしたよ

こんにちは。 タイトルにもあるようにブログをリニューアルしました 最近、妻とブログに関する話題が多くて、妻がはてなブログProを運営しておりシンプルに自分もやってみようっていう好奇心でProに移行。 あとは妻とやっぱりGoogleアドセンスは興味あるよね…

2024/2/21 筋トレ記録【胸・腕の日】

今日は精神的にまいっちゃってて筋トレやるか悩んだ。 けど悩んでるくらいならやろう。 やって後悔することはないがやらなくて後悔することはある。 やらなければ求めるものは絶対に手に入らない。 怪我には気を付けて、無理はしない程度に。

Galaxy S23 FEに機種変更したよ

こんにちは。 8年ぶり?9年ぶり?に機種変更しました! 買ったのはSamsung最新の「Galaxy S23 FE」

2024/2/20 筋トレ記録【脚の日】

今日は脚の日。 筋肉量が体重の50%到達。 良い。 脚トレで余分な体脂肪を落とす。 www.youtube.com 動画の脚トレを2セット。 気温が上がってきたので汗だくなった。 お風呂ですっきりしよう。 ランキング参加中筋トレ

IKEAのおままごとキッチン買ったよ

こんにちは。 今年の2月で4歳になった娘のお誕生日にIKEAのおままごとキッチンをプレゼントしました! いきなり完成をドンっ!! 写真撮影待ちきれずに完成と同時に娘が色々設置しちゃってます(笑) やはりなかなか良いクオリティですね! 普段の仕事で工具…

2024/2/19 筋トレ記録【腹の日】

記録見返してたら腹の日全然やってなくて焦った。 夜活以外にも筋トレする時間がとれるか模索中。 1セット目 クランチ:30回 レッグレイズ:30回 2セット目 クランチ:12回 リバースクランチ:10回 レッグレイズ:30回 3セット目 リバースクランチ:30回 レ…

2024/2/16 筋トレ記録【胸・腕の日】

薄っぺらい身体なので胸は集中的にやっていきたい。 1セット目 ディップス:13回 プッシュアップ:21回 2セット目 ディップス:11回 プッシュアップ:12回 3セット目 ディップス:10回 プッシュアップ:12回 4セット目 ディップス:8回 プッシュアップ:8回 …

読書【超筋トレが最強のソリューションである】

※本ページはプロモーションを含みます。 シンプルにおもしろかった(笑) 筋肉っていいなって心から思える。 数々の名言(迷言)と共に筋トレに対する知識とモチベーションを爆上げしてくれる。 最も興味深かったのが「食事誘発性熱産生」関する内容。 カロ…

2024/2/13 筋トレ記録【背中の日】

久しぶりの背中の日。 家の中でどうやって懸垂するか模索中。 1セット目 インバーテッドロウ:17回 2セット目 インバーテッドロウ:12回 3セット目 インバーテッドロウ:12回 4セット目 インバーテッドロウ:10回 5セット目 インバーテッドロウ:10回 ランキ…

2024/2/12 筋トレ記録【胸・腕の日】

スノボ旅行に行ってました。 脚とおしりが若干筋肉痛。 これもまた筋トレ。 1セット目 ディップス:10回 プッシュアップ:20回(内10回指立て) 2セット目 ディップス:10回 プッシュアップ:10回(内5回指立て) 3セット目 ディップス:8回 プッシュアップ…

4歳になったプリンセス

こんにちは。 娘が4歳になりました👏 かなり成長した一年でしたね(^^♪

2024/2/7 筋トレ記録【脚の日】

家事育児にほとんど時間使ってしまって筋トレするか悩んだ。 悩むくらいならやれ。 やる気など関係ない。やると決めたことをやるだけ。 www.youtube.com 今回は2セット。 後日談 筋肉痛にならなかった。 追い込みが足らんかったな。 ランキング参加中筋トレ

2024/2/6 筋トレ記録【胸・腕の日】

毎日どこかしらが筋肉痛。 だがそれが良い。 怪我には気を付けて。 1セット目 ディップス:5回 プッシュアップ:20回(内10回指立て) 2セット目 ディップス:5回 プッシュアップ:17回(内10回指立て) 3セット目 ディップス:5回 プッシュアップ:10回(内…

2024/2/5 筋トレ記録【腹の日】

最近筋トレ記録ばっかりでマッスルブログになりつつある。 だがそれも悪くない。 腹筋6LDKを目指して。 1セット目 クランチ:30回 レッグレイズ:30回 2セット目 クランチ:18回 レッグレイズ:30回 3セット目 クランチ:15回 リバースクランチ:15回 レッグ…

2024/2/4 筋トレ記録【脚の日】

今日はホントは腹の日なんだけど、時間が無さ過ぎて…。 比較的短い時間で終わる脚トレに変更。 www.youtube.com 動画の脚トレを… 1セットしかできなかった…。 前回の脚トレは2セットやったのに。 精進します。

2024/2/1 筋トレ記録【胸・腕の日】

前回の背中トレで前腕の弱さが分かったので、新たに前腕もトレーニングに加えていく。 1セット目 プッシュアップ:30回(内10回指立て) 2セット目 ディップス:5回 プッシュアップ:15回(内5回指立て) 3セット目 ディップス:5回 プッシュアップ:10回(…

2024/1/31 筋トレ記録【背中の日】

懸垂できる設備が家に無いので、代わりに身体を机の下に突っ込んで持ち上げる。 インバーテッドロウで背中に刺激を与えていく。 今日はゆっくり動かしてフォームを意識していく。 1セット目 インバーテッドロウ:10回 2セット目 インバーテッドロウ:10回 3…

2024/1/30 筋トレ記録【脚の日】

脚トレの目的は心肺機能の強化と余分な体脂肪の燃焼。 YouTubeにアップされている3分間トレーニングをやっている。 www.youtube.com 今回は2セット。 太ももばっかりのトレーニング動画が目立つ中、こちらの脚トレにはふくらはぎも含まれているのでオススメ。