年始に会社で声高らかに語った今年の抱負。 風邪をひかない。 もう崩れた。 昨日まで子どもが風邪ひいててずっと看病してたからね。もらってしもた。喉痛すぎ。 そもそもなぜ今年の抱負が風邪ひかないにしたのか。 一昨年めちゃくちゃ風邪ひきまくってからの…

子どもとのお家時間は、いかにテレビやスマホを使わせずに過ごすか。

昨日までの数日間子どもと家族の時間を優先してたので、今日からまた筋トレに集中していく。

冬の遊びの最たるものといえば、やはり雪遊びでしょう。 しかし住んでる地域はほぼ雪が降らないため、遠出する必要があって、限られた時間の中で雪が存在する地域まで行ってたくさん遊ぼうとなると、夜移動してからの車中泊！ ということで、4歳初めての車中…

こんにちは。 タイトルにもあるようにブログをリニューアルしました 最近、妻とブログに関する話題が多くて、妻がはてなブログProを運営しておりシンプルに自分もやってみようっていう好奇心でProに移行。 あとは妻とやっぱりGoogleアドセンスは興味あるよね…

今日は精神的にまいっちゃってて筋トレやるか悩んだ。 けど悩んでるくらいならやろう。 やって後悔することはないがやらなくて後悔することはある。 やらなければ求めるものは絶対に手に入らない。 怪我には気を付けて、無理はしない程度に。

こんにちは。 8年ぶり？9年ぶり？に機種変更しました！ 買ったのはSamsung最新の「Galaxy S23 FE」

今日は脚の日。 筋肉量が体重の50%到達。 良い。 脚トレで余分な体脂肪を落とす。 www.youtube.com 動画の脚トレを2セット。 気温が上がってきたので汗だくなった。 お風呂ですっきりしよう。 ランキング参加中筋トレ

こんにちは。 今年の2月で4歳になった娘のお誕生日にIKEAのおままごとキッチンをプレゼントしました！ いきなり完成をドンっ！！ 写真撮影待ちきれずに完成と同時に娘が色々設置しちゃってます（笑） やはりなかなか良いクオリティですね！ 普段の仕事で工具…

記録見返してたら腹の日全然やってなくて焦った。 夜活以外にも筋トレする時間がとれるか模索中。 1セット目 クランチ：30回 レッグレイズ：30回 2セット目 クランチ：12回 リバースクランチ：10回 レッグレイズ：30回 3セット目 リバースクランチ：30回 レ…

薄っぺらい身体なので胸は集中的にやっていきたい。 1セット目 ディップス：13回 プッシュアップ：21回 2セット目 ディップス：11回 プッシュアップ：12回 3セット目 ディップス：10回 プッシュアップ：12回 4セット目 ディップス：8回 プッシュアップ：8回 …

※本ページはプロモーションを含みます。 シンプルにおもしろかった（笑） 筋肉っていいなって心から思える。 数々の名言（迷言）と共に筋トレに対する知識とモチベーションを爆上げしてくれる。 最も興味深かったのが「食事誘発性熱産生」関する内容。 カロ…

久しぶりの背中の日。 家の中でどうやって懸垂するか模索中。 1セット目 インバーテッドロウ：17回 2セット目 インバーテッドロウ：12回 3セット目 インバーテッドロウ：12回 4セット目 インバーテッドロウ：10回 5セット目 インバーテッドロウ：10回 ランキ…

スノボ旅行に行ってました。 脚とおしりが若干筋肉痛。 これもまた筋トレ。 1セット目 ディップス：10回 プッシュアップ：20回（内10回指立て） 2セット目 ディップス：10回 プッシュアップ：10回（内5回指立て） 3セット目 ディップス：8回 プッシュアップ…

こんにちは。 娘が4歳になりました👏 かなり成長した一年でしたね(^^♪

家事育児にほとんど時間使ってしまって筋トレするか悩んだ。 悩むくらいならやれ。 やる気など関係ない。やると決めたことをやるだけ。 www.youtube.com 今回は2セット。 後日談 筋肉痛にならなかった。 追い込みが足らんかったな。 ランキング参加中筋トレ

毎日どこかしらが筋肉痛。 だがそれが良い。 怪我には気を付けて。 1セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：20回（内10回指立て） 2セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：17回（内10回指立て） 3セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：10回（内…

最近筋トレ記録ばっかりでマッスルブログになりつつある。 だがそれも悪くない。 腹筋6LDKを目指して。 1セット目 クランチ：30回 レッグレイズ：30回 2セット目 クランチ：18回 レッグレイズ：30回 3セット目 クランチ：15回 リバースクランチ：15回 レッグ…

今日はホントは腹の日なんだけど、時間が無さ過ぎて…。 比較的短い時間で終わる脚トレに変更。 www.youtube.com 動画の脚トレを… 1セットしかできなかった…。 前回の脚トレは2セットやったのに。 精進します。

前回の背中トレで前腕の弱さが分かったので、新たに前腕もトレーニングに加えていく。 1セット目 プッシュアップ：30回（内10回指立て） 2セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：15回（内5回指立て） 3セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：10回（…

懸垂できる設備が家に無いので、代わりに身体を机の下に突っ込んで持ち上げる。 インバーテッドロウで背中に刺激を与えていく。 今日はゆっくり動かしてフォームを意識していく。 1セット目 インバーテッドロウ：10回 2セット目 インバーテッドロウ：10回 3…