前回の胸・腕・腹の日の次の日、腹が筋肉痛にならなかったので、腹のフォームを意識してしっかり効かすことを意識する。 闇雲に回数だけ重ねても筋肉には響かないんだと思い知った。 1セット目 ディップス：20回 リバースクランチ：35回 プッシュアップ：25…

雨の中、自転車に乗って家に帰った。 自宅がある通りに入った瞬間、自宅の前あたりに真っ黒の車がハザードランプを光らせて停まっていた。 （…あれはウチの前か？） 自宅に着くと、やはり自宅の前を黒いミニバンが占領している。 雨で濡れた黒いボディがあた…

こんにちは。 4年ほど前に子どもができたのを機に思い切って買ったマイホーム。新築の建売ということで完成された家を買った。購入手続き中に子どもが産まれたり、コロナ出始めたばかりで世間がざわついていたりで、買って権利が移ってからすぐ住み始めた。 …

前回の背中・脚の日の反省を活かして、セット内に背中と脚を組み込むのではなく、背中のみのセット、脚のみのセットに分けて行うことにした。 多少時間効率は落ちるが、吐きそうになるようなことはこれで無くなるだろう。 背中 1セット目 インバーテッドロウ…

これはなんていうジャンル？カテゴリー？の本なんだろう。 恋愛系かと思えば、探偵ミステリーでもあり、裏社会の任侠系でもあって、やっぱり恋愛系であった。

こんにちは。 娘の習い事である音楽教室のラストイベントである発表会に行ってきた。 発表会は市民ホールで行われ、近くの地域の系列教室の生徒さんが集まって、それぞれのクラス毎に発表していくスタイルで、出番を待ってる生徒さんとその家族がそのままお…

時に働かなければ賞金などと囁かれる生活保護の制度。この物語を読んでからは、なんてことを言ってるんだという気持ちになる。物語自体はフィクションであり現実に起こったものではないものの、実際に起こった東日本の災厄をはじめとした様々な描写がリアリ…

体重60kg直前で増えるのが止まってしまった。 食べる量も少しずつ増やしてはいるが、それ以上に食べるとおなかの調子が狂ってしまう。筋肉が増えれば一番理想なのでしっかり追い込んでいく。 1セット目 ディップス：20回 リバースクランチ：30回 プッシュア…

こんにちは。 三井住友カードよりSBI証券のつみたて投資付与率改定のニュースが出たんですが（というかXのツイートで見つけた）これはなかなかやってくれましたねぇ…。 私は2023年12月Oriveプラチナプリファードを手に入れて、ホントにおととい？（2024年3月…

こんにちは。 ホワイトデーをちょっと過ぎた春分の日。妻がバレンタインのお礼は1日フリーに過ごしたいということで、娘と朝からおでかけに行きました！ 行先は「橿原市立こども科学館」 元々遊園地とか動物園とかを考えてたけど、あいにくの荒天ということ…

1セット目 インバーテッドロウ：17回 バックエクステンション：35回 3分間最強脚トレ：1回 2セット目 インバーテッドロウ：17回 バックエクステンション：35回 3分間最強脚トレ：1回 2セット終えた段階で吐きそうなくらい気持ち悪くなっちゃって3セット目を…

こんにちは。 日曜日に娘と同じ保育園に通ってる男の子のお友達が家に遊びに来てくれました。 私自身は面識なく、普段保育園ではずっと一緒にいて仲良しさんって聞いていたけど、実際家に来てくれた子は緊張していたのかカチンコチンでママから全然離れない…

友達が最近筋トレ始めてジムに通ってるらしく、勝手に対抗心燃やしてる。 前回からメニューを変更して、時間の短いトレーニングでもしっかり狙った部位に効かせられるように改良してみた。 1セット目 ディップス：15回 リバースクランチ：30回 プッシュアッ…

今日は背中と脚の日。 またもバタバタしててちょっと期間が空いちゃった…。 育児家事仕事しながら時間確保するの難しいな。可能なかぎり継続していきたい。 1セット目 インバーテッドロウ：15回 バックエクステンション：30回 3分間最強脚トレ：1回 2セット…

こんにちは。 4歳娘がやりたいと言って3歳から始めた音楽教室に月3回、日曜日に通ってるんやけど、行く度に今すぐやめたいって思っちゃう。妻も私も音楽系の出身で、出会いもそこやったから何かしら音楽に関わってくれるのが嬉しくて、続けること1年。 今や…

今日から部位を増やしての筋トレ。 風邪とかでしばらくまともに筋トレ出来てなかったら、体重変わらずでも体脂肪率が1.5%増えてた。 1セット目 リバースクランチ：30回 ディップス：15回 レッグレイズ：20回 2セット目 リバースクランチ：25回 ディップス：1…

こんにちは。 保育園では来年度の進級でお昼寝時間がなくなるとのこと。 ただ我が子は2月生まれで同じクラスでも4月生まれの子とは、まだまだ体力差があって(^_^;) 家に帰ってきてから夜ごはんまでは、テレビに協力してもらって起きてるけども、ご飯食べ終わ…

こんにちは。 読書がしたい！筋トレもしたい！でも時間がない！ じゃあ作るか。 現状の1日を確認（平日） 6:30 起床→朝の準備 6:50 出発 8:00 会社着→朝ごはん 8:25 業務開始 17:30 退勤 18:40 帰宅→お風呂掃除→娘帰宅→お皿洗い＆夕飯準備 20:00 妻帰宅のち…

風邪が治って完全復活したので筋トレも再開していく。 ちょっと期間が空いてしまったのでフォームの再認識ということで、丁寧な動作をメインに行う。筋力も体力も落ちてると思うので怪我しないことを最優先に。 1セット目 ディップス：13回 2セット目 ディッ…

2023年12月から三井住友カードの「Orive フレキシブルペイ プラチナプリファード」を利用していて、プラチナプリファードには入会後３か月に40万円利用で4万ポイントくれる、いわゆる「40万円修行」って呼ばれるものがある。 私もそろそろ3か月やし、あとい…

こんにちは。 前回記事にて、風邪ひいた結果、高熱出して数日寝込む。これまでは風邪ひきつつも熱だけは出なかったんやけど、今回はがっつり熱出して寝込んでた。仕事で案件抱えてたのにやらかし。週明けすみませんから始まるのちょっと気が重いな。 ↓前回記…