今日から部位を増やしての筋トレ。 風邪とかでしばらくまともに筋トレ出来てなかったら、体重変わらずでも体脂肪率が1.5%増えてた。 1セット目 リバースクランチ：30回 ディップス：15回 レッグレイズ：20回 2セット目 リバースクランチ：25回 ディップス：1…