今日から部位を増やしての筋トレ。
風邪とかでしばらくまともに筋トレ出来てなかったら、体重変わらずでも体脂肪率が1.5%増えてた。
1セット目
リバースクランチ：30回
ディップス：15回
レッグレイズ：20回
2セット目
リバースクランチ：25回
ディップス：15回
レッグレイズ：23回
3セット目
リバースクランチ：20回
ディップス：13回
レッグレイズ：20回
これは…改善の余地アリですね。
筋肉バテの前にスタミナ切れになる(;・∀・)
セット間のインターバルは3分だけど5分に増やすか、種目間にちょっとインターバル設けるか。それ以前にスタミナの低さが問題か。めっちゃ息上がって汗かいたから脂肪燃焼はされてそう。
まだまだ伸びしろあります。
