ここ数日はメンタルが終わってて、でも予定は外せないしで筋トレが出来ずにいた。メンタルが不調だからこそ身体を動かすことは大切という説があるので筋トレをする。 今日は追い込むことよりも大きい可動域で身体を動かすことを意識して行う。 1セット目 デ…