ずっと風邪を引いてる。 1回体調が悪くなるとずるずる長引く。 あまりにもあんまりなもんでググってみた。 栄養のある食事 適度な運動 自然と触れ合う よく眠る ざっくり簡単にまとめるとこんな感じ。

妻が3週間ほど出張で家におらず、ワンオペで生活してたので筋トレする時間がとれなかった…。 妻が帰ってきたので筋トレ再開。 1セット目 クランチ:27回 レッグレイズ:20回 2セット目 クランチ:14回 レッグレイズ:16回 こんなに出来へんくなるもん…？ がんば…

疲れた身体に、せめて胃くらいはバカンス気分。 シチリア産レモン果汁。 果汁3％やて。 レモン何個分かな？

非常に絶妙なテーマでしたね。 いじめ、自殺、恋。 色々絡み合って歪んで。

娘のお人形遊び。 登場するのが全員ミニーちゃんで、隣で見ている（ことを指示された）私にはどのミニーちゃんが誰なのか（？）さっぱりわからない。 写真の中にミニーちゃんが5人います！ みんなも探してみよう！（？）

娘との関わり方さすがにまずいなって思って読んだ。 娘はいま3歳。2月で4歳。 気が付けば娘との会話のほとんどが、 「ご飯のときは左手お皿添えるの」 「歯磨きして」 「お風呂は毎日入るの」 「保育園の準備して」 「おもちゃは片づける！」 「もう寝る時間…

腹の日。 モチベーションなど関係ない。 やると決めたことをやるだけ。 1セット目 クランチ:30回 レッグレイズ:27回 2セット目 クランチ:27回 レッグレイズ:24回 3セット目 クランチ:20回 レッグレイズ:23回 前回バキバキ筋肉痛になったトレーニングよりちょ…

今回は胸の日。 トレーニングしたのは昨日やけど、記録の記事更新できなかったわ…。 ちゃんと記録をつけよう。ホントに。 決意新たにしたのに忘れかけてた…。