免疫力が仕事していない

ずっと風邪を引いてる。

1回体調が悪くなるとずるずる長引く。

あまりにもあんまりなもんでググってみた。

• 栄養のある食事
• 適度な運動
• 自然と触れ合う
• よく眠る

ざっくり簡単にまとめるとこんな感じ。

ということでまず始めたのは「お散歩」

ついでに通りかかった公園でちょっとした自然要素を取り入れてみる。

季節はがっつり冬で公園内を歩くと落ち葉の音が耳に、どんぐりを踏んだ感触が足裏に。

ぐるりと一周歩いたところで帰還。

なんとなく心地いい。気がする。