こんにちは。
読書がしたい！筋トレもしたい！でも時間がない！
じゃあ作るか。
現状の1日を確認（平日）
6:30 起床→朝の準備
6:50 出発
8:00 会社着→朝ごはん
8:25 業務開始
17:30 退勤
18:40 帰宅→お風呂掃除→娘帰宅→お皿洗い＆夕飯準備
20:00 妻帰宅のち夕飯
21:00 娘は妻と風呂→部屋掃除→風呂あがり娘と遊ぶ
22:00 お皿洗い→明日のお弁当準備→ゴミ出し→洗濯物たたむ
23:30 全ての任務終了→フリータイム
24:00 お風呂
24:30 就寝
朝起きてから23:30までパンパンに詰まってる。
フリータイムは30分程度。このフリータイムを今は筋トレに使ってて、読書の時間が現状取れてない。理想はフリータイムを増やして筋トレと読書の時間を確保したいところだけど、なんせパンパンに詰まってる部分を色々試行錯誤したりが結果減らすこと叶わず。
打開策
結論としては曜日毎にフリータイムの活用法を変えることにした。打開策というか妥協策に近い。毎日の筋トレを辞めて隔日トレーニングに励み、筋トレしない日は読書をする。ただし筋トレの総ボリュームが減ってしまうのを防ぐため、1回のトレーニングでの筋トレ部位を増やす。
これまでの筋トレは「腕・胸」「腹」「背中」「脚」と部位分けし1日1部位筋トレしていたが、隔日とするため「腕・胸・腹」「背中・脚」という分け方にする。これで総ボリュームは減らさずに済む。読書の時間も隔日ではあるが確保。ほんとは毎日両方したい。
ちなみに休日にルーティーンなどない
休日は毎週のように色々予定があるからルーティーンの組みようがない。日によって帰宅する時間もバラバラで、必須の任務内容も減ったり増えたり。ただフリータイムの開始時間だけは不思議と23:30くらいからに落ち着いてるので、先ほどの打開案でひとまずは問題無し。
もうちょっとお金に余裕で出来たらリフォームして、お皿洗いとかの家事を減らしてフリータイムを増やしたい。今は趣味娯楽の時間が無いから。読書は半分趣味だけどもう半分は勉強要素も含まれているので✋
やりたいことを少しでも多くやれるように。
