毎日どこかしらが筋肉痛。 だがそれが良い。 怪我には気を付けて。 1セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：20回（内10回指立て） 2セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：17回（内10回指立て） 3セット目 ディップス：5回 プッシュアップ：10回（内…

最近筋トレ記録ばっかりでマッスルブログになりつつある。 だがそれも悪くない。 腹筋6LDKを目指して。 1セット目 クランチ：30回 レッグレイズ：30回 2セット目 クランチ：18回 レッグレイズ：30回 3セット目 クランチ：15回 リバースクランチ：15回 レッグ…