記録見返してたら腹の日全然やってなくて焦った。 夜活以外にも筋トレする時間がとれるか模索中。 1セット目 クランチ：30回 レッグレイズ：30回 2セット目 クランチ：12回 リバースクランチ：10回 レッグレイズ：30回 3セット目 リバースクランチ：30回 レ…