2024/1/29 筋トレ記録【腹の日】

筋トレに関する本を読んで気合いが入ってる。

今日は腹筋を追い込んでいく。

かかとチョンチョンやりたかったけど、ちょっとやったら左の脇あたりがつってしまって断念…。

1セット目

クランチ：15回

レッグレイズ：25回

2セット目

クランチ：16回

レッグレイズ：30回

3セット目

クランチ：12回

レッグレイズ：28回

4セット目

クランチ：10回

リバースクランチ：10回

レッグレイズ：20回