前回の背中・脚の日の反省を活かして、セット内に背中と脚を組み込むのではなく、背中のみのセット、脚のみのセットに分けて行うことにした。
多少時間効率は落ちるが、吐きそうになるようなことはこれで無くなるだろう。
背中
1セット目
インバーテッドロウ：20回
バックエクステンション：40回
2セット目
インバーテッドロウ：17回
バックエクステンション：35回
3セット目
インバーテッドロウ：13回
バックエクステンション：27回
脚
3分間最強脚トレ：2セット
うん。いいね。ちょうど良いメニューだ。
トレーニングしながら自分に合ったメニューを試行錯誤していくことが大切。
