前回の背中トレで前腕の弱さが分かったので、新たに前腕もトレーニングに加えていく。
1セット目
プッシュアップ：30回（内10回指立て）
2セット目
ディップス：5回
プッシュアップ：15回（内5回指立て）
3セット目
ディップス：5回
プッシュアップ：10回（内5回指立て）
4セット目
ディップス：5回
プッシュアップ：8回（内4回指立て）
ディップスに初めてチャレンジしてみた。
想像以上にできん…。
まだまだ私の筋肉は伸びしろだらけ。
※当ブログはプロモーションを含みます。
前回の背中トレで前腕の弱さが分かったので、新たに前腕もトレーニングに加えていく。
1セット目
プッシュアップ：30回（内10回指立て）
2セット目
ディップス：5回
プッシュアップ：15回（内5回指立て）
3セット目
ディップス：5回
プッシュアップ：10回（内5回指立て）
4セット目
ディップス：5回
プッシュアップ：8回（内4回指立て）
ディップスに初めてチャレンジしてみた。
想像以上にできん…。
まだまだ私の筋肉は伸びしろだらけ。