2023/11/30 筋トレ記録

背中の日。

懸垂できる設備と筋肉がないので、机の下に身体突っ込んで持ち上げる。

1セット目

インバーテッドロウ:15回

バックエクステンション:25回

2セット目

インバーテッドロウ:12回

バックエクステンション:23回

3セット目

インバーテッドロウ:10回

バックエクステンション:19回

4セット目

インバーテッドロウ:7回

バックエクステンション:20回

背中は効いてるかわかりにくくてむずかしい。

都度動画を観てフォームを確認しながらやろ。