今日は前回の腕・肩・腹の日の筋トレで筋肉痛になって肩の可動域が終わってるので、脚だけをやっていきます。 動画の脚トレを2セット。 夜は筋トレして、昼間にもいっぱい活動したおかげでゴールデンウィーク初日はかなり充実してよかった。 www.youtube.com